バッティングで粘りのある下半身作り！股関節や体幹の強化トレーニング

バッティングで下半身の粘りには、下半身の強さやバランスの強化が必要です。

そんな体幹トレーニングが出来るのが「レッグコア」になりますよ。

バランスボールを使った練習方法もありますが、バランスボールは場所を取ったり管理が面倒だから嫌だなぁ…というケースに「レッグコア」が良いんですね。

レッグコアの長さは一般用のバットと同じくらいの長さになりますよ。

股関節と体幹強化サポート「レッグコア900」

900と言うのはレッグコアの長さになります。

下記の説明写真を見て想像が付く通りに、不安定な台の上でバランスを鍛えていきます。

両足を乗せて、レッグコアの上で素振りなどを行います。

一見すれば「簡単そうだな…」と思われるかもしれませんが、普段運動をしていないお父さん、お母さんは乗るだけでもバランスを取るのが難しいんですよ。ゴルフをする場合にはゴルフのスイングの練習も出来るんですね。

レッグコアで得られる効果！

力強いバッティングに必要な体幹とバランス力が養われます。

レッグコアを使うことにより、普段使わない筋肉も使うために体幹が鍛えられるんですね。

股関節周辺や内転筋、下半身全体や体幹強化（軸の安定）が図れますよ。

レッグコアはバッティングで大きく4通りの使い方があります。

① 軸足のかかとだけレッグコアに乗せて、前足はレッグコアに乗せずに前に置く

この練習で体の開きを抑えるスイングが練習できます。

② 前足のかかとだけレッグコアに乗せて、軸足はレッグコアに乗せずに前に置く

バットを押し込む様なイメージでスイングの練習が出来ます。

③ 両足のかかとをレッグコアに乗せてスイングをする

④ 両足の全てをレッグコアに乗せてスイングをする

という練習方法があります。またバッティングだけでなくピッチングにも使えるんですね。

室内でも屋外でも利用できます。裸足や靴下では足の裏が痛くなる事がありますので、靴を履く事をおすすめしますよ。

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少年野球のバッティング上達で一番大切な事とは？

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少年野球のバッティング上達で一番大切なこと

少年野球の期間は、一番技術が身に付きやすく技術の吸収が早い時期です。それは「ゴールデンエイジ」があるからなんですね。ゴールデンエイジとは簡単に言えば、大脳の発達により、動作習得のペースが人生で最も早くなり始める期間からピークに達する時期を指します。この期間に身に付けた技術は大人になっても忘れません。ですので、野球でも一番技術が身に付く時期になります。 プレゴールデンエイジ（3～8才） ゴールデンエイジ（9～11才） ポストゴールデンエイジ（12～14才）下記の画像は、アメリカの学者「スキャモン」の20才...

バッティングが7日間で上達するDVD

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7日間スラッガー養成プロジェクト

7日間スラッガー養成プロジェクトは、元西武ライオンズで活躍した「垣内哲也」と「大塚光二」が教えてくれるバッティング上達DVDになります。選手としてだけでなく、中日ドラゴンズ・日本ハムファイターズ・社会人野球の監督・東北福祉大硬式野球の監督・ベースボールアカデミーの校長と指導者としても申し分ない経歴があります。本や雑誌とは違い「映像」で解説をしながら丁寧に教えてくれるので非常に分かりやすいです。他のバッティングDVDよりも内容が一番良いんですね。その理由は以下の通りになりますよ。☑ 子どもでも分かりやす...

バッティングで一番大事なことを教えてくれる野球DVDです。

西武ライオンズで活躍した「垣内哲也」と「大塚光二」がプロの技術・知識・修正法・指導法を教えてくれますよ。

実践者の中には強豪校でレギュラーを取ったり、甲子園で活躍したりと実績もNo.1なんです！

メジャー仕込みの内野守備上達DVD

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川﨑宗則の実践守備マスタープロジェクト

川﨑宗則の実践守備マスタープロジェクトは「セカンド・サード・ショート」の内野守備を教えてくれる守備DVDになります。現役のプロ野球選手でメジャーも経験した「川﨑宗則」の守備技術を余すことなく教えてくれるんです。メジャーでもショートストップとして活躍したムネリンぶしで好感が持てる内容になっていますよ。もちろん、内容も守備上達DVDの中ではナンバーワンになっています。野球の打順は9通りですが「ポジションは1つだけ」ですので、レギュラー獲りをしたい場合には必見なんです。守備の上達に近道のDVD内野守備の動きは...

日本プロ野球・メジャーリーグ日米で活躍する現役プロ野球選手「川﨑宗則」が直伝してくれる実践守備マスタープロジェクトのDVDです。

内野守備が上達したい！レギュラーを捕りたい！など二遊間やサード上達の近道になるDVDなんですよ。

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