バッティングで手首をこねてしまう原因と改善方法

バッティングで手首をこねてしまうバッターがいます。

意外と手をこねてしまって悩んでいる…というケースは多いのではないでしょうか？

それは、右打者ならば右手の方が力が強いので当たり前とも言えるかもしれません。

手首をこねると言うのは、自然と手首が返るのではなく途中で手首が返ってしまうことです。

手首の返しが早いと言うことですね。

右打者であればサードとショートへのゴロ・左打者ならファーストとセカンドのゴロの量産やバットにボールが当たらないという原因になります。

手首をこねるバッティングでは、逆方向に打つこともできません。

バッティングで手首をこねてしまう

右打者であれば「右手が早い段階で手の甲が上に返る」ことを言います。

バッティングではインパクト後に手首が自然と返っていきますが、手首をこねるとインパクト前やインパクトの瞬間に手首が返る事になります。

インパクト時に右手で打球を前に押し込むのでなく、手首を返してしまうとバットの軌道は真っ直ぐでなく上から下への軌道と回転をしてしまいます。

ですので、サードやショートへのゴロが多かったり、外角のボールに当たらないという弊害が生じてしまうんですね。

一般的に言われる「引っかけた打球」になってしまうんです。

バッティングで手首をこねる原因

こねる原因は色々あります。

• 右手のリストが強い（柔軟）な為におこる
• バットを握る手が絞られ過ぎている（両脇を締めすぎている・両肘の間隔が狭い）
• 左手主導のバッティングで、右手で押し込む事ができていない
• いつの間にか付いたクセ
• 力み

などが原因になります。

フォロースルーで自然と手首が返ることと「手首が返ってこねてしまう」ことは別の意味になるんですね。

こねるクセが付くと、なかなかヒット性の当たりが出ませんので早目にクセを修正する必要があります。

バッティングで手首をこねる改善方法

バッティングで手首の返りが早い改善方法はいくつかありますのでご紹介したいと思います。

☑ 打撃フォームをチェック

まずは上記の原因に記載した一つである「バットの絞り・両脇の間隔」をチェックしましょう。

これが理由で手首が早く返っているのかもしれません。

☑ センター返しを意識する

センターから逆方向への打球を意識した練習を行います。

練習方法はペッパーやバッティングティが良いでしょう。

ペッパーとは近距離で一人が投げて、バッターはピッチャーに打ち返す練習方法です。

トスバッティングと言う人もいます。

ペッパーは2人でやる練習と3人でやる練習があります。3人の場合には1人が守備になります。

☑ バットを握る両手の間隔を開けて練習する

バットを握った時に両手を指1本～2本開けて練習する方法です。

両手の間を開けることにより手首が返りにくくなります。

☑ 逆手での練習

右バッターであれば「バットは左手を下・右手を上」にして握ります。

これを逆手で「右手を下・左手を上」で握ることにより、右手首をスムーズな使い方を体に覚えさせます。

インパクトトレーナーについて

一番効果的なのはミズノの「インパクトトレーナー」ではないでしょうか？

インパクトトレーナーでは、ボールを打つ瞬間に面で捉える練習ができます。

ですので、手首を返すときちんと当たらないと言うことなんですね。

手首の正しい使い方がマスターできる野球用品になります。

インパクトトレーナーは、バッティングティやペッパーで行ったり、何か筒の様な物でボールを置いて使っても良いです。

インパクトトレーナーで使用するボールは柔らかいボールやバドミントンのシャトルなどになります。

専用のボールやバッティング用シャトルなどもありますよ。

インパクトトレーナーの詳細については下記からチェックする事ができますよ。

⇒ ミズノのトレーニングバット！インパクトトレーナー楽天

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